5 Vitamin Tingkatkan Daya Tahan Tubuh saat Wabah Corona
 |
| Ilustrasi Buah bermanfaat untuk tubuh |
Wabah virus Corona (COVID-19) sedang melanda di Indonesia. Untuk mencegah penyebarannya, pemerintah sudah menganjurkan untuk mengurangi aktivitas di dalam rumah, mulai dari sekolah hingga bekerja. Nah, untuk mencegah penyebaran Corona, butuh sistem kekebalan tubuh yang baik. Lalu, apa saja vitamin untuk tingkatkan daya tahan tubuh?
Ada beberapa vitamin yang bisa tingkatkan daya tahah tubuh yang sebaiknya kamu konsumsi, dilansir Health Cleveland.
1. Vitamin C
Vitamin C punya kemampuan meningkatkan imun tubuh dari berbagai penyakit, mulai dari flu, sariawan, dan Corona.
Vitamin C bisa kamu dapatkan dari buah jeruk, stroberi, sayur bayam, brokoli, hingga paprika.
 |
| Ilustrasi buah Jeruk |
2. Vitamin E
Vitamin E dikenal bisa menjaga kesehatan kulit dengan kandungan antioksidan. Nah, antioksidan ini juga mampu menangkal virus Corona.
Vitamin ini bisa kamu konsumsi dari brokoli, kacang-kacangan dan biji-bijian.
3. Vitamin D
Vitamin D punya kemampuan menjaga kesehatan tulang dan juga meningkatkan daya tahan tubuh. Kamu bisa mengkonsumsi vitamin ini dari susu kedelai, keju, kuning telur, dan ikan berlemak.
4. Vitamin A
 |
| Ilustrasi buah wortel |
Vitamin A memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan juga mampu meningkatkan sistem imun tubuh. Kamu bisa mendapatkan vitamin ini dengan mengkonsumsi sayur-sayuran, seperti wortel, ubi, labu kuning, dan lainnya.
5. Vitamin B6
Vitamin terakhir yang bisa meningkatkan imun tubuh adalah B6. Ya, vitamin ini bisa membantu reaksi biokimia di dalam tubuh.
Kamu bisa mendapatkan vitamin ini dari sayur buncis, ikan salmon, tuna, dan juga ayam.
Nah, itulah daftar vitamin yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Jaga kesehatan, ya guys.
Source by : media.skyegrid.id
إرسال تعليق